Мотивация

Что же такое мотивация? Существует несколько различных теорий, но для удобства мы рассмотрим созданную Ильином и создающую взаимное подтверждение с пирамидой Маслоу. Согласно Ильину, мотивация это процесс, состоящий из трёх стадий:

1) Создание первичного мотива, который формирует последующие потребность и побуждение личности к деятельности. Цели, возникающие на данном этапе, пока лишь абстрактны.

2) Данная стадия целиком посвящена интеллектуальной обработке запроса и поисковым действиям, осмыслению возможностей касательно его реализации, актуальности, формирования плана действий.

3) Финальной стадией является окончательный выбор цели, создание образа результата, который мы получим и формирование этого зависит от нашего уровня притязаний – достаточно ли нам малого или же стремимся к большему. “Высота” цели к которой мы стремимся, во многом зависит от уже удовлетворённых потребностей – именно тут происходит пересечение с Маслоу. До тех пор, пока мы не удовлетворим базовые потребности в пропитании, у нас просто не возникнет образа достижения чего-то большего, например, потребность наслаждения искусством живописи.

Пирамида Маслоу

В современной психологии сформировались несколько способов классификации мотивации, некоторые из которых подтверждают вышеуказанные теории, а некоторые отрицают.

К примеру, согласно Хекхаузену, разделение на внешнюю и внутреннюю мотивацию заключается в том, что мотивы делятся на внутренние -  наши потребности вне зависимости от каких-либо внешних обстоятельств, всё зависит от “вписанных” в волевую сферу целей и потребностей самой личности, её стремления и увлечения, а так же установки. В то же время, внешняя мотивация полностью зависит от внешних факторов таких как стимулы, общественное мнение и обстоятельства.

Так же существует разделение мотивации на положительную и отрицательную. Суть данной классификации полностью соответствует положениям бихевиоризма – положительная мотивация это процесс состоящий из такой логики: если я совершу этот поступок, то получу одобрение или же не совершив этот поступок, меня ждёт награда. Отрицательной мотивацией является суждением: я не совершу это действие во избежание наказания. В данной классификации мотивация рассматривается как надстройка к фундаменту опыта.

Теперь рассмотрим способы самомотивации.  Из вышеизложенного уже ясно, что без выполнения условий для перехода, на следующую ступень подняться через одну невозможно, но что если вы уже выполнили все условия и при этом никак не можете подняться?

Рассмотрим наиболее эффективные методики:

1) Визуализация – особенно хорошо подойдёт людям с развитым воображением. Суть данной методики заключается в чётком и детальном представлении достигнутой цели. Например, требуется не просто представить на секунду кубок за первое место, а рассмотреть его в деталях, повертеть в руках, вообразить возможности которые он откроет. При этом стоит помнить, что воображать себя не Эвересте может каждый,  но лишь предприняв реальные действия, можно там оказаться.

2) Напоминания – эта методика не смотря на простоту весьма эффективна, но не имеет смысла использовать её, если ваша мотивация отрицательная. Смысл методики заключается в регулярном напоминании себе о поставленной цели, путём написания памяток, которые вы расклеите на всех видных местах - зеркале, письменном столе, шкафу, холодильнике. Для максимальной эффективности в этих записках должны быть указаны не только ваши цели, но так же время и способ их достижения.

3) Самоорганизация – методика напрямую зависящая от развитости вашей волевой сферы, суть данной методики состоит в планировании своего графика, порядка действий для достижения цели, а так же взвешивании возможностей. Подумайте, стоит ли заходить сегодня в интернет или же стоит уделить больше времени подготовке сдачи проекта, если же вы всё же тратите время на какую-либо деятельность не имеющую отношения к достижению цели – измените отношение, превратите трату в использование с умом и извлеките максимум пользы из “просмотра кулинарной передачи”.

Надеюсь, данные методики помогут вам. Помните: ошибок не совершает только бездействующий.

МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР

"ОКСИГЕНУМ"

 

Украина, Донецкая область
г. Мариуполь, ул. Троицкая, 43

+38 (0629) 41-61-61
+38 (0629) 50-35-35
+38 (099) 451 84 84 (МТС)
+38 (068) 995 35 35 (Киевстар)

e-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

­ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Медицинский центр "Оксигенум" Мариуполь
Copyright © 2018. При копировании материалов с сайта ссылка строго обязательна.